Píseň The Lumineers 'Salt And The Sea' se ponoří do témat utrpení, přátelství a složitého procesu léčení. Texty naznačují vyprávění, kde řečník oslovuje někoho, kdo vytrpěl velkou bolest, možná fyzickou i emocionální. Obrazy „slz v očích“ a „padnutí na kolena“ vzbuzují pocit zoufalství a odevzdání se ohromujícím pocitům. Zmínka o „všem, co jste trpěli, všechna ta nemoc“ mohla být doslovná, odkazující na skutečnou nemoc, nebo metaforická, symbolizující vnitřní nepokoj.
Píseň se také dotýká myšlenky izolace a touhy po spojení. Otázky 'Mohl bych to být já, koho jsi držel tak hluboko v noci?' a 'Přísahal bys, že nikdo není doma?' naznačují hledání intimity a porozumění, touhu být tu pro někoho v jeho nejtemnějších chvílích. Opakované věty „Zase budu tvůj přítel na denním světle“ posilují příslib podpory a naději na obnovu po období temnoty. Tento sentiment je dále zdůrazněn přirovnáním ke „starému nepříteli“, což naznačuje komplikovaný vztah, který zažil jak konflikt, tak kamarádství.
Konečně, metafora „jako sůl a moře“ je obzvláště palčivá. Sůl může představovat konzervaci i bolest – štípe v ranách, ale je také nezbytná pro život. Na moře lze pohlížet jako na obrovskou, nekontrolovatelnou sílu, podobně jako na zkoušky, kterým člověk v životě čelí. Společně symbolizují neoddělitelné spojení mezi těžkostmi a léčením a naznačují, že díky snášení a konfrontaci s životními výzvami lze najít sílu a společnost. The Lumineers, známí pro svůj folk-rockový zvuk a dojemné vyprávění, zapouzdřují hořkosladkou povahu lidské zkušenosti v této strašidelně krásné skladbě.